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血糖値スパイク(食後高血糖)予防に食物繊維たっぷりの潤命青汁!

10月8日に放送された【NHKスペシャル~血糖値スパイクが危ない。見えた!糖尿病・心筋梗塞の新対策~】ご覧になられた方も多いのではないでしょうか?

血糖値スパイクとは、血糖値が一気に乱高下する状態のことです。普段から高い血糖値の糖尿病と違い食後の2時間で急激に上がり、その後は急激に下がります。下の図は血糖値スパイクをイメージしたものです。青い折れ線グラフが正常の方、赤い折れ線グラフが血糖値スパイクの方です。青い折れ線グラフは通常もう少し山ができます。

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血糖値スパイクの様な血糖値の急激な乱高下は、糖質の摂りすぎによって起きているといえます。糖分を大量に摂ったり、朝食を抜いたり、食事の間隔をあけすぎると血糖値は上がります。そして、大量のインスリンが分泌されて急激に血糖値を下げさせます。この流れが、血糖値スパイクになっているわけです。


血糖値スパイクを発生させないためには、食事は食物繊維を先に多く食べ、ご飯など炭水化物は最後に食べることが必要です。毎日の食事で野菜を多く摂ることは難しいことですが、潤命青汁はそんな食生活をサポートします。

 

食前に潤命青汁を飲んで手軽に血糖値スパイク対策を行いましょう。

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